Cara Cepat Berhenti Merokok

Sudah seharusnya upaya menghentikan kebiasaan merokok menjadi tugas dan tanggung jawab dari segenap lapisan masyarakat. Usaha penerangan dan penyuluhan, khususnya di kalangan generasi muda, dapat pula dikaitkan dengan usaha penanggulangan bahaya narkotika, usaha kesehatan sekolah, dan penyuluhan kesehatan masyarakat pada umumnya.

Tokoh-tokoh panutan masyarakat, termasuk para pejabat, pemimpin agama, guru, petugas kesehatan, artis, dan olahragawan, sudah sepatutnya menjadi teladan dengan tidak merokok. Perlu pula pembatasan kesempatan merokok di tempat-tempat umum, sekolah, kendaraan umum, dan tempat kerja; pengaturan dan penertiban iklan promosi rokok; memasang peringatan kesehatan pada bungkus rokok dan iklan rokok.

Iklim tidak merokok harus diciptakan. Ini harus dilaksanakan serempak oleh kita semua, yang menginginkan tercapainya negara dan bangsa Indonesia yang sehat dan makmur.

Banyak cara agar kita bisa berhenti merokok. Tahapan pertama dan terpenting adalah niat yang besar serta sungguh-sungguh ingin berhenti merokok. Tanpa niat yang besar mustahil seseorang bisa berhenti merokok. Banyak mengaku diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar untuk berhenti merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali dengan teman-temannya yang merokok, keinginan itu muncul kembali. Inilah kenapa niat dan tekad itu yang paling penting ketika Anda ingin benar-benar berhenti merokok.

·       Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.

·       Belajar membenci rokok

·       Bergaulah dengan orang yang tidak merokok

·       Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC

·       Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.

·       Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.

·       Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.

·       Kurangi merokok sedikit demi sedikit.

·       Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.

·       Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.

·       Cari pengganti rokok, misalnya permen dan lain - lain

·       Coba dan coba lagi jika masih gagal.